Cours de yoga en présentiel
Hatha & Nidra en groupe
Accessible aux débutants • Français & Anglais • 1 heure • en petits groupes
Nous nous retrouvons ensemble, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante, pour une pratique complète qui allie :
Mouvement (asanas) le cœur de la pratique, représentant environ 50 à 75 % de la séance, pour libérer les tensions, réveiller le corps et se reconnecter.
Respiration (pranayama) environ 0 à 15 % de la pratique, pour apaiser le système nerveux et inviter à plus de clarté.
Relaxation (nidra) autour de 0 à 15 % du temps, pour se reposer profondément, digérer, savourer l’immobilité et se détendre en conscience.
Chaque séance est thématique et s’adapte au moment, que ce soit la saison, l’heure de la journée ou l’énergie du groupe. Ainsi, chaque cours reste vivant et soutenant, pour vous aider à vous relier à vous-même et à vos besoins du moment.
Une occasion de vous extraire du quotidien et de vous offrir un moment à vous.
C’est par ici !
Cours privé
1-5 personnes • 90 minutes • Bruxelles • supplément par personne additionnelle
Pour qui ?
- Vous souhaitez comprendre et approfondir votre pratique (postures, respiration, alignement…)
- Vous voulez organiser un atelier privé (entre ami·es ou en couple) autour d’un thème spécifique :
Yoga pour mieux dormir, gestion du stress, confiance en soi, ancrage, récupération après une période intense, etc. - Vous cherchez à créer une routine qui vous soutient au quotidien
L’approche est personnalisée, mêlant connaissance et écoute du corps. Chaque séance devient un espace d’exploration consciente, où mouvement, souffle et présence se rencontrent, guidée en français et/ou en anglais.
Yoga en ligne
Accessible aux débutants • Français & Anglais • Replays disponibles pendant 7 jours
Où que vous soyez, prenez un petit moment pour pratiquer
Ces courtes séances en ligne sont conçues pour s’intégrer facilement à votre quotidien. Chaque cours dure environ 30 minutes, est ouvert à tous les niveaux, et combine mouvement, respiration et relaxation, sans aucune pression. Vous pourrez le suivre depuis la maison, le bureau, n’importe quel endroit où vous auriez besoin d’une pause.
Et si vous ne pouvez pas participer en direct ? Vous aurez accès au replay pendant une semaine.
Trois formules
Soft Rising
Bouger avant que l’esprit ne prenne le dessus.
Un réveil en douceur, progressif. Des mouvements fluides pour mettre en action le corps avant les mails, les rendez-vous et l’agitation du mental. Venez comme vous êtes… même en pyjama
Bubbly Noon
Retrouver de la légèrté pour bien entamer le week-end.
Une séance légère et joyeuse pour laisser derrière soi la semaine et ralentir le rythme. Un mélange de mouvement intuitif, de respiration, de travail d’équilibre et de visualisation créative. Bouger avec plaisir et ensuite commencer le week-end le sourire aux lèvres.
Evening Cleanse
Relâcher les tensions sans se fatiguer
A gentle but energising session to help you land after work. Une séance douce mais tonifiante pour vous recentrer après le travail. Au programme : mouvements, respiration et relaxation. Une pratique calmante et revigorante pour pouvoir ensuite profiter de sa soirée.
Yoga au bureau
Cours et ateliers de yoga sur-mesure pour votre équipe
Dans vos locaux à Bruxelles • Français ou Anglais
Mettez en avant le bien-être de votre équipe grâce à des outils accessibles pour réduire le stress, canaliser leur énergie et améliorer la concentration et sans avoir besoin de quitter le bureau.
Ces séances de yoga sont :
✔️ Adaptées au contexte de votre équipe (stress, posture, gestion de l’énergie, cohésion…)
✔️ Accessibles aux débutants, avec des modifications pour tous les corps et tous les niveaux d’expérience
✔️ Un mélange de mouvements, de respiration et de relaxation pour aider votre équipe à se recentrer et à se ressourcer
✔️ Enseignées en français ou en anglais, selon les besoins de votre équipe
Que vous recherchiez un cours hebdomadaire, un atelier ponctuel ou une offre bien-être pour votre prochain team building, je travaillerai avec vous pour concevoir l’expérience qui vous convient.